Tänk på hur du sitter när du arbetar vid datorn. A och O är att ha en bra arbetsställning när du arbetar framför datorn. Du kanske inte märker något de första åren, men en dålig arbetsställning ger garanterat dig problem på ett eller annat sätt.
Ont i nacken
Jag hittade en bra artikel som tar upp det här problemet hos Allindra.se, Ergonomi vid dator. Där skriver de bland annat att man skall sitta rakt med rygg och nacke, samt att fötterna bör ha stadigt stöd. Naturligtvis behövs det också ordentliga stolar och bord.
Arbetar du med en bärbardator bör du inte arbeta framför den mer än två timmar om dagen, enligt senaste numret av PC Tidningen (nr 6). Sitter du mer än två timar framför den bärbara behöver du skaffa dig tillbehör så att datorn mer eller mindre kommer att likna en stationär. Tillbehören är stativ, vanlig mus och tangentbord. Skärmen är också viktig skriver PC Tidningen. Du bör ha en vanlig skärm alternativt få upp skärmen på den bärara så att du inte tittar ner på den.
På Misco.se hittar du många av de ergonomiska sakerna som jag nämnde ovan.
Ta en funderare på din arbetssituation redan idag, för imorgon kan det vara försent med värkande rygg, axlar och nacke.
About Mikael Widéen
Senaste kommentarerna